Lisa Roivas Träning

grönt ljus hos sjukgymnasten, sista jag trodde, vilken känsla! specialövningar väntar men att kunna fortsätta träna på som vanligt och höra att det är helt okej att springa - YEEES!! This is Sparta!!

 

 

 

varför tvekar man när klockan ringer, när det är så förbannat skönt att bränna av ett kräkspass innan man ens vaknat. 130 burpees, 10 åt gången varvat med 30 sekunder battleropes. det brinner fortfarande i armarna. måndag, godmorgon, nu kör vi bästa veckan på länge! #ifyourassain'tshakingthere'snotenoughtbass!

 

jag vet att jag inte borde, men det är ju sååå skönt! vad säger ni Superiors, lördagsstandard o öka en km varannan lördag, hinner vi iaf springa en hel mil innan loppet? ;)

nu ska jag fixa frukost på sängen, ladda ner senaste avsnitten Bob's Burgers och ha en great lördag! 

 

dags att öka för att sedan öka lite till! mindre än två månader kvar till race och sen är det sommar! dags att inse att dedär 5-6 kilona kanske inte riktigt bara är muskler, ska bli spännande att se vad som gömmer sig under. planen är gjord, efter mars blir det lugnare i skolan igen, jag är mer motiverad än någonsin och så fort de bra dagarna blev fler än de dåliga så hände någonting. för jag vet att ingenting kan stoppa mig! 

 

 

 

fortfarande nervös och fnissig från igår, livrädd men oj vad jag behövde den här kicken! bäst att palla sig till gymmet!

 

 

 

herregud vad kvinnan är bra! varje gång jag hamnar ur spår går jag in här och läser. smarta människa. går att läsa inlägg om och om igen, och man hittar något nytt varje gång. vänligen vänta, omprogrammering pågår... 

med mycket mer än en resväska full med shopping. inspirerad, motiverad med självförtroendet på top, och det smittade av sig på mig kan jag lova. en resa som gjorde henne rikare. en av de mest drivna personerna jag vet och kommer utan problem uppnå det hon mest önskar just nu. för ja, egentligen, "varför bor vi i Sverige?". många varför-frågor och insikter som fick mig att tänka efter rejält. "if you don't like it, change it!".

jag tänkte jag skulle va en dag utan träning idag, men av någon anledning slutade jag min lördagkväll med att kolla på motivationsvideor . mot gymmet!

 

 

 

 

för mina val, för min mindset, för min egen lycka. ingen annan. precis som du ansvarar för ditt. ingen annan gör det åt mig, eller åt dig. det är du som bestämmer hur du vill att ditt liv ska vara.

askan är den bästa jorden. efter ett jobbigt men bra, givande och välbehövligt samtal i förrgår, tändes min eld igen. glöden har legat länge nog i askan nu.

 

 

 

eller är ni redan tillbaka där ni började redan? jag är tillbaka men slutade aldrig. precis som vanligt, fast annorlunda. förändrad. new year, better me. kört på som vanligt och fokuserat den energi jag haft på viktigare saker. förändrad, men fortfarande jag. saknat att skriva av mig. har svårt att komma överens med den förändrade personen, men börjar att vänja mig. och gilla det! skulle skrivit för länge sen, efter nyår såklart, men tiden har runnit iväg.

 

1. blir frisk. jag är inte där än, men närmare än igår. vill ni veta, fråga. spekulera inte i vad ni tror det är, ställ ingen egen diagnos på mig. och till er som varit där under tiden eller bara råkat korsa min väg. till er som fortfarande är här, och till er som hjälper mig framöver, tack ♥ för allt. 

 

2. göra fler drömresor. en längre resa till central- eller sydamerika, drömmer om Costa Rica. charter, längtat till Kroatien eller en romantisk ö i Grekland länge nog nu. det här är resor jag kommer att åka på och hoppas att han vill följa med mig. MEN första drömresan gör jag redan imorn, då tåget går mot en natt i Malmö för att sedan ta oss vidare till Livigno, Italien och Alperna med Sofia och Sofie. 

 

3. oroa mig mindre. inte störa mig på småsaker. irritera mig mindre. klaga mindre. framförallt, vara mer positiv. det löser sig. jag vet att jag redan är en positiv människa, jag ska bli sådär irriterande jävla positiv ni vet så man nästan kräks lite ibland. bara vara gladare. 

 

4. tävla! Superior Race och röja hindren på vägen med dreamteam är redan givet! men jag drömmer om något mer... 

 

5. lite snyggare. lägga mer tid på ta hand om min kropp, utanpå och inuti. snygga till bloggen, bättre kläder, ny frisyr eller hårfärg kan jag lova, dags att skrota platinabruden, hon är inte kvar. göra klart i lägenheten. le mera. inget gör dig snyggare än ett leende. kanske min första riktiga deff också, vem vet?

6. ... träningen då? jag ska börja med crossfit, vet inte när än, jag bara ska! :) 100 kg marklyft och benböj kanske låter otroligt men doable. kroppsvikt i bänk. chins och dips, jag menar det jag fixar på nuvarande tungvikt... blir lite enkelt framöver. testa på mera träningsformer. jag vill boxas. springa min första mil. testa att dansa igen. köra en kettlebellklass. mer Xtremefit och mer Summerparkhiit. bring it on & keep it coming!

i nuläget kan jag inte vara mer specifik, och jag kan inte berätta för er hur ni ska göra med ert år än att 

enkelt, men svårt. sätt upp mätbara mål, gör inte allt på en gång, planera och håll dig till det! inga undantag! hur tråkigt, jobbigt, överjävligt det än är. jag lovar er att det är värt det! men nu måste jag packa! 

 

en sked och en gaffel? i ett klassrum? pluggandes på lunchen? ensam? jasminris? bra, alla rätt! studentlunch!

nu mot Valhall!

 

eller luktar det pyton så fort du använder dom? testa sporttvättmedel!! kläderna blir inte som nya, men det hjälper! kan med fördel användas på andra kläder/tyger utom ull och silke. med ett sköjlmedel som luktar godispåse kan jag garantera fräschast på gymmet :) obs bara, inte alla träningskläder, tex funktionskläder som tål sköjlmedel! 

 

glömt hur skönt det är, evigheter sen. önskar det var till nu jag hade sovit, men inte riktigt. 

hemma och ligga på soffan idag, heeeela hela hela dagen. lite plugg, lite planering, massa läsning. ingen stress.

 

vilket pass, tjoho vad kul, bästa spinningpasset på länge o grymt rolig med så många som kör 90 min! ni var awesome idag, lite grymmare än vanligt, och galningen hade så kul så kul! endorfiner sprutar ur öronen, inatt kommer jag sova som en liten prinsessa! snart helg också iiiiiiiiiiiiiiiih!

 

men först ska vi inte missa TORSDAG 14:e 17:30 på bästa gymmet med bästa instruktörerna såklart! ♥

 

 

 

men när jag väl har det regnar det ute. och jag måste cykla! hur gör ni som är vana? man ser ju inget?

och när jag väl har dom utanför dörren så inser jag att jag visst att det var dags att byta glas för ett bra tag sen :) 

iaf. så. hösten, tack, det är bra nu. iskallt och inga löv kvar, det är dags! för att låta det bli ljusare, mysigare, mer stämningsfullt. det är dags för snö så man kan lufsa istället, lyssna på knarrandet under kängorna, fånga flingor på näsan, åka pulka, kasta snöbollar. och man slipper cykla i regnet.

 

fram till lunch ungefär. så länge räcker min energi. mår bra när jag vaknar, tänker yes, idag blir det awesome, sen framåt precis innan det är dags för lunch och äta (en av top tre bästa som finns!) så mår jag skit. skit skit skit. känner mig som att jag är konstant bakfull, febrig, känslig i kroppen och känslig i sinnet, grinig, illamående, hjärtat dunkar och huvudet känns som det vill sprängas. ingen smärta längre, det är bara som att allt inuti är för stort och vill ut. känner hunger men ingen aptit så äter mest för att få lite energi. lite är mer när energin är helt slut och jag helst vill lägga mig ned och gråta. matt, snurrig, spänd i huvudet, magknip, tryckande känsla i bröstet. ungefär så. och så har jag mått nu, konstant, vissa dagar bättre, vissa sämre, dag in, dag ut, i två månader. men...

 

tänk vilja jävla underverk jag kommer utföra när jag mår bra igen!! för något jävla om finns inte!! jag ger mig inte!

 

aktivitetet, uppgifter, jobb, kalla det vadsom. träning check, jobb i butiken check! plugga databasmodellering med klasskamraten på Campus 15-18 för till sist möte på gymmet 18:30. söndag var det ja! nu mellis!

 

samtidigt som man hatar det och vill gå därifrån efter första låten så totalt älskar man det! efter 30 min är man så slut att man inte vet var man ska ta vägen!! när armarna inte går att få upp längre, när benen vägrar hoppa, när man inte ser något längre för svetten.. och man inser att det är 20 minuter kvar! :D vi kör väl! tack för ett grymt pass åter igen, och för att du pressar oss att ta ut det sista, orka mer än vi tror och inte tillåter oss ge oss! ♥ 

försökt att hitta en video på passet, men finns ingen som gör det rättvist! burpees en helt låt. blandat med tuckjumps. sumosquats med vikt/högaknänspringapåstället/tuckjumps/squatjumps typ 5 varv en helt lång låt. händerna på stepbräda, pushup för att sedan avsluta med ett ben och en arm ut typ hundra gånger, mountainclimers till tusen, alltså det går inte att förklara så bra maglåtar.. ni vet, ni trodde ni var vältränade men det här är galet! bästa. passet. ever! fuck cardio, fuck vikter, GRIT is the shit! PUSS!

 

 

inte med räkor eller ägg heller. salt är så gott när man är vrålhungrig. glad mat blir man glad av. rätt kolhydrater (quinoa) gör dig inte fet, det får dig att orka mer mer mer mer mer! ladda om för ett spy/abs'n'ass/grit/köttapass kanske?