och lördagsgroggen !
blandades väl och satt där den skulle, eller nej för den kom nästan upp igen med mitt egenkomponerade spypass!! tog gruppträningssalen i min besittning och körde 4 varv på drygt 30 minuter, summa:
100 sit-ups
60 marklyft varav 30 med rodd, 30 kg
100 crunches på varje sida
40 breda rodd och 40 smala rodd, 30 kg
60 leg raises
60 burpees
nu ska jag duscha sen är det ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA tacos, film och trevligt sällskap.
