efter Xtremefit-mat !
nötfärs kryddad med hemmagjord tacokrydda. extra kvarg, ost med låg fetthalt, avokado o massa annat grönt.
för vad ni än gör, glöm inte eller strunta i att äta, gör bara smarta & medvetna val !
18:45 ikväll smäller det !
då leder jag mitt första egna spinningpass på Nordic Club i Norrköping !! äntligen nått ett av mina mål och uppfyller en riktig dröm, att få jobba med träning !! repade sista gången nyss och är så taggad nu !! hoppas vi ses där ;) och superdupertack till alla som peppar mig, ni är guld värda ! nu maaaaaaat!
kändisspaning med XTREMEFIT !
Tobbe Trollkarls superkropp har det stått om på Aftonbladet, Denise Lopez har tappar 17 (!!!) cm runt midjan på 10 veckor o Bobbys armar ska vi inte prata om ! tveka inte att haka på nästa camp ! nu ska jag till gymmet !
två dagar kvar !
fyllda med studier och träning och gladiatorerna och tacos imorn. lördagen får fyllas med träning och jobb och träning och melodifestival och packa. söndag drar vi till Sälen igen ! nu sova ett par timmar kanske är bra...
isigt i April 2012.
I will remind myseft that this is my dream .
har ni några löften i mars ?
I will try something new.. done and done !
badass bootcampträning !
veckans första träningspass avklarat, så grymt skönt! jag som skulle "ta det lugnt" fick en viktväst istället! alla prova-påare imponerar med kämparglöd och glädje! hoppas vi ses igen! nu skräpet (pizza på avbetalning!!!) på TV3 o lite mat, sen pluggar vi en stund till!
det sitter i ditt huvud !
det sitter ialla fall i mitt. att anta utmaning och genomföra den! att inte ge upp eller ge efter. att ge sig fan på att man ska övervinna det, klara det, göra det och sedan göra det med bravur!
att göra de rätta valen och de rätta proiriteringarna. att fortsätta trots att det enda man vill göra är att sluta.
det handlar inte bara om träning/viktnedgång utan i ALLT! för mig är fokus just nu på att klara av plugget.
känslan som uppstår när man inte ger sig och satsar 110% på nånting man aldrig tror man kommer klara av, för att sedan klara av det, den är fullständigt obetalbar och det finns inget som slår den ! ! ingenting !
tyvärr. det är inte tillräckligt många som får uppleva den, för man slutar nånstans på vägen. ge inte upp, ge aldrig aldrig aldrig någonsin efter, acceptera inga ursäkter och gör alltid ditt allra bästa i alla lägen alltid !
ett litet snedsteg eller misstag rättfärdigar definitivt inte ett annat !
abs are built in the kitchen ! du kan inte väga upp en dålig kosthållning med träning ! inga ursäkter !
jag saknar det så !
varje gång lixom, jag vill bara träna o min lilla kropp mår inte bra utan det. idag blir det en promenad, men först en heldag i Linköping, det går bra nu. och till alla er, glöm inte att gå till gymmet, för min skull.
jag är så avundsjuk på dig, Fia <3
och grymt imponerad och stolt ! JAG VILL OCKSÅ TESTA CROSSFIT ! <3 hihi.
för inspiration läs här http://teamreebok.wordpress.com/ och glo här :)
det såg extra hårt ut idag !
stenhårda är ni ! så avundsjuk ! ett gäng viktvästar och riktigt högt tempo och ingen kom undan idag !
det ska vara jobbigt, det är då resulteten kommer, bästa träningen!
självklart när jag inte kan träna !
då händer de roligaste grejerna :D nu trappas intensiteten upp, Xtremefit goes TRX !
mage i TRX:en, 50 burpees och 2 km intervaller !
ÄNTLIGEN HELG, ÄNTLIGEN TRÄNING! härliga ni är som läser trots jag inte skrivit något ! 5 burpees mellan varje set blir ett par stycken i längden! sprang inte så långt för det kändes lite i knät efter uppehåll sen i måndags.
tentan gick nog åt skogen, men då har jag nog iaf finfint sällskap på omtentan :) en gång ska vara första. höll på att gå därifrån, men för fan, ge upp är INTE ett alternativ?! ;) antingen går det vägen eller så fick jag 5 timmar extra plugg!
en gammal, en ny, någon som kan gissa vilken som är vilken? anyhow, stay strong mf's. jag ska sova!
skööööön känsla i kroppen !
totalt slut och nyduschad. huvudet, hjärnan däremot. nej. torsk o romsås o sen återgå till studierna.
fina hantlar har vi fått iaf, idag var bodypumpen fantastisk, hittade mina muskler på ett helt annat sätt. benen tog totalt slut så fick bli en massa tåhäv istället för sista utfallen. "bara ni gör nånting!" ;)
I'll take you to the candyshop !
med måtta. men TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME ! pizzan blev okej, på fiberhusk, pofiber o ägg typ, serverad med kvarg o ruccola efter svettigaste benpasset ever & 2,5 km 1 minutsintervaller på det. jag. kommer. inte. kunna. gå. imorgon. :) galet är hur jag kör iaf o nu går det bra! starta om gladiatorerna på boxen o hoppas jag sover snart <3
äntligen fredag !!!
KÖTTA RÖV ! jag har längtat hela veckan, kan jag lova ! vadå fredag, vadå helg ? bendag ! massa ny musik laddad i phonen ! avsluta med lite intervaller på löpbandet kanske.... sen kan det nog slinka ner en och annan godisbit bara för att jag kan ;)
veckans fredagscx avklarat !
men jag har så sjukt ont i röven!! blåmärken i svanken och det på svanskotan ska vi inte prata om, ajajaja! livsfarligt att ligga på backen ute o kötta benpendlingar haha! ett par intervaller efter cxworxen och det andra jag längar efter varje dag sprang jag typ hem till. frukost <3 nu programmering hemifrån, pick it up, let's go let's go!
stekt ägg med ost o kalkon, blåbärsgröt på råg & psylliumfrön med mosad banan, islatte . FREDAG !!
UTMANARE REDO ?
jag är redo iaf, kom och prova på Xtremefit ikväll kl 18:30 i Vasaparken nu ! (inga sånahär avancerade squats kommer att ske dock, det lovar jag! ser ut som jag haft ihjäl Linda också
hihi!)
best female fitness motivation ever ?
cirkulerar på FB, nja, men imponerande är det och massa inspiration till fantastiskt bra övningar, men gillar fortfarande min 17-åriga crossfitkörande norska bäst. som vanligt varnas känsliga tittare, det är naket, hej!
