blandades väl och satt där den skulle, eller nej för den kom nästan upp igen med mitt egenkomponerade spypass!! tog gruppträningssalen i min besittning och körde 4 varv på drygt 30 minuter, summa:
100 sit-ups
60 marklyft varav 30 med rodd, 30 kg
100 crunches på varje sida
40 breda rodd och 40 smala rodd, 30 kg
60 leg raises
60 burpees
nu ska jag duscha sen är det ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA tacos, film och trevligt sällskap.
När det finns svenska pärlor som denna fantastiska sandstrand vid Vättern?
level no fucking excuses ! mot varamon !
sommarmatjes, nya favoriten. ingen gräddfil needed, spar på kalorier & cash.
note to self igen, lägg in på schemat att STÅ på benen när man kör ben. att vara helt slut o göra avancerade övningar = bad idea. jag har nämligen premiärramlat på gymmet idag. ner från en bänk. som tur i oturen var, rakt på en bekant :) bara bara pinsamt, men glömt om hundra år. även premiär för nya favoritrumpövningen, oh my vad det brinner i skinkorna.
men väldigt trött och ledsen går jag och lägger mig snart. matchen på i bakgrunden och oj definitivt dags att logga ur FB så man se allas gnäll!!
blandad och nere, bjuden blev man också, man tackar! detta kan bli intressant, ben står på schemat...
iskall smoothie på frysta jordgubbar, clementin, blodgrape o banan o sen är man lixom inte sugen på något mer i värmen. äter hellre lite och ofta, och idag ska jag inte hoppa över ifall det blir träning ikväll, det är ju ändå fredag. sticka o handla lite mat nu, sen blir det slapp i solen hela långa dagen, bara tre dagar kvar av sommarlovet ;)
mycket högre tempo på promenaden idag :)
man kan leva på det va? för oj vad jag älskar er och är tacksam att ni finns i mitt liv. nu ska jag ut och njuta en stund av den underbara luften. idag är en solstol, solkräm och en bok allt jag behöver, men om nån vill hålla mig sällskap eller åka och bada så är det helt okej det med!
ingenting funkar för mig med för lite bränsle, träningen går inte lika bra och efter ska vi inte prata om. jag kan inte bete mig med såhär lågt blodsocker. tog en banan innan jag går bort o blir bjuden på mat så vi inte blir osams ;) jag försöker men. jag ber om ursäkt för allt jag säger när jag är hungrig!
finbesök av celsius på Xtremefiten idag, körde Klingsbergsparken och det var jobbigare än på länge! dendär attans backen också o lite tävling på det, gotta love pushing it to the limit, jag spyr snart för jag kan inte andras-träning o bästa att tävla mot! äääääääääääälskar att va såhär slut i kroppen som efter ett grymt pass!!
rätt bra stek, bästa gården bor jag på, man är aldrig ensam, alltid nån man känner o fullt med söta härliga husdjur. det firar vi vidare med Xtremefit som slår svettrekord tror jag, men sen då?
fick en pulsklocka av min pappa för ett tag sen, den låg bara hemma hos dem o skräpade och jag nämnde att jag ville ha en. den hittades igår igen när jag rensade bort vinterträningskläderna från garderoben upp på vinden. definitivt ingen kvalitetsgrej och pep utav bara helvete så både jag o Natta blev tokiga. men knappade in vikt, längd, maxpuls osv och hade igång den och runkeeper nu när vi promenerade. ser ni skillnaden i kaloriförbrukning? vilken tror ni stämmer bäst...? jag vet! över 200 kalorier skillnad är brutalt!!
från sin bästa sida denna Nationaldag, tack ! nu vill jag ut o gå, frugan var vaken för en halvtimma sen men nu verkar hon somnat om. vänta en liten stund till, men börjar bli rastlös. idag ska vi parkera våra sexiga rumpor på min gård o bara bara bara vara. känner mig inte hundra procent, snorig och dan och måste nog erkänna återigen att jag är förkyld och inte allergisk. blä. jag som vill gymma. träna. kötta. forma. för det är det bästa.
att vakna varje morgon o känna att, vad ni än tycker så är det jag som bestämmer, att jag har mycket kvar att göra på min underbara kropp och det är roligt och ett jobb jag ser fram emot. för vad gör man när man är "klar"?
så fort man sätter på sig tröjan känner man sig stenhård o redo för att bli skitig, gräsig, grisig o stöna o bli svettig. kollade mig i spegeln och kände att något inte riktigt stämde! hahaha dagens, men kör bara! köra lite uppvärmning innan det är dags att gå o hålla 60 minuter spinning, vi får se om vi överlever! PUSS!
Vad det sved i duschen, seriöst! Hur lyckas jag? :D och armarna kändes som dom skulle gå av av träningsvärk på Xtremefiten, hann köra uppvärmningen nyss iaf. Finns inget skönare uppvaknande än att känna svetten blandas med morgondaggen haha! Fort hem o ladda för slutseminarie i Linköping, denna vecka, idag kl 15 går jag på riktigt på sommarlov!! Nu sitter jag på bussen o ska plugga, lockarna försvann i fartvinden när jag cyklade till bussen, men vad gör det? Sommarlov!
till ms awesomeness ! häng i Lindö, pappa o farfar målade huset, jag o syrran tramsade mest, brorsan o jag lagade mat o mamma som finns där när man behöver henne som mest. lite plugg, möten, telefonsamtal, landade ännu ett jobb så ikväll har jag firat lite. tyvärr inte med träning, kroppen är brutalt sliten, men med en liten liten påse godis tihi o manikyr. nu kallar sängen, klockan ringer 5:45, morgoncamp med Xtremefit & sista dagen i skolan!!
men hej vad det gick ! beroende av bananpannkakor med kanel alltså, och rostbiff muuuuuuums ! stor klapp på min lilla axel som tog mod till mig o lyfte luren, nu håller vi alla tummar igen för mig! maila lite, förbereda morgondagens seminarie som är det sista jag gör i skolan detta läsår!! tisdagen blir nog en bra dag denna vecka ;)
dricker kaffe & kollar på vakna med nrj. men med BMR i magen är det dags för morgoncardio. godmorgon..
idag nådde jag två av mina mål. jag var tydligen jätteduktig på att peppa, det värmer mitt hjärta och sen gjorde jag tre chins! och hur man gör 100 burpees? kör 10 st mellan set 10 gånger under passet så är det klart sen!
oh you think you're fitness? jaha. hängerix2ubyxor, körlitecardioiminalunarglide, 17årutanlivomammabetalar, lyftertvåkghantlarmedminahandskar, körzumbaiblandmedgummiband o gillavaniljkvargmedhallon, instafit. testa istället heldagsstudier, för att hem o röja diskotvätt men då ringer telefonen o du får snabbt byta om och dra iväg i vara räddaren i nöden ett par timmar. hem igen, lite lite mat i magen, byta om för gymmet o gå o kötta rygg o 100 burpees mellan 21-22 en måndag. jag menar inget illa men...
även den sämsta dagen vänder och går till historien som en alldeles fantastisk den med! klarade kalkyleringstentan!! så jävla skönt! och ibland måste man våga chansa för att vinna, you snooze you lose den bästa medarbetaren ni kunnat haft, men men. lyfta luren en sista gång imorn, jag menar, varför ha ett jobb när man kan ha fyra? och läsa två sommarkurser på det? make! it! work! and work for it! ja, jag vill också ha semester, lov, resa bort, gå på festival. men det finns också andra saker jag vill mer.
dåliga humöret som bortblåst, Xtremefit löser allt, och vilket jävla tufft gäng denna gång, riktigt impad av era fystest, ska bli en ära att träna och träna med er i 6 veckor framöver!
nu, lite mellis & pwo i magen, FÖR NU ÄR DET MIN TUR, NU SKA JAG TILL GYMMET FÖR JAG SKA TRÄNA !!
ingenting med söndags-, måndags-, semester-, sommar-, tentaångest och så vidare, som folk så gärna skyller på. det är inte ofta jag klagar eller är på dåligt humör, men när jag väl gör det. då är det på riktigt.
jag är på det sämsta humöret jag någonsin varit på. huvudet sprängs, allergi och migrän, den tråkigaste jävla uppgiften framför mig kvar på hela läsåret och en annan som jag inte vet hur jag ska lösa. tro inte jag har försökt. årets finaste dag och jag är inlåst på universitetet. försov mig men vaknade tillräckligt tidigt för att hinna stressa till bussen.
och sitta och vänta på att folk ska höra av sig. en deadline på en tenta en en deadline. att svara på ett mail tar 5 minuter. att inte ringa när man säger att man ska ringa. att behöva jaga folk över halva Sverige för att få ett jävla svar. att vänta på någon, eller något, är. det. värsta. jag. vet. I don't do that shit. och sitta med en grej som jag finner fullständigt meningslös när jag har miljarder andra saker att göra. slöserimedmintid, jag hatar det. hatar. och lata slö människor ska vi inte ens prata om idag.
idag tycker jag synd om dem som behöver stå ut med mitt sällskap. och oj vad jag ska få upplopp för min ilska ikväll!
jag är klar nu. ni kommer inte få höra något mer, men ingenting, ingenting kommer få mig på bättre humör idag.
