äntligen dags Xtremefit!
grönt ljus hos sjukgymnasten, sista jag trodde, vilken känsla! specialövningar väntar men att kunna fortsätta träna på som vanligt och höra att det är helt okej att springa - YEEES!! This is Sparta!!
måndagskäftsmäll!
varför tvekar man när klockan ringer, när det är så förbannat skönt att bränna av ett kräkspass innan man ens vaknat. 130 burpees, 10 åt gången varvat med 30 sekunder battleropes. det brinner fortfarande i armarna. måndag, godmorgon, nu kör vi bästa veckan på länge! #ifyourassain'tshakingthere'snotenoughtbass!
lördagslöpet!
jag vet att jag inte borde, men det är ju sååå skönt! vad säger ni Superiors, lördagsstandard o öka en km varannan lördag, hinner vi iaf springa en hel mil innan loppet? ;)
nu ska jag fixa frukost på sängen, ladda ner senaste avsnitten Bob's Burgers och ha en great lördag!
nästa växel är ilagd!
dags att öka för att sedan öka lite till! mindre än två månader kvar till race och sen är det sommar! dags att inse att dedär 5-6 kilona kanske inte riktigt bara är muskler, ska bli spännande att se vad som gömmer sig under. planen är gjord, efter mars blir det lugnare i skolan igen, jag är mer motiverad än någonsin och så fort de bra dagarna blev fler än de dåliga så hände någonting. för jag vet att ingenting kan stoppa mig!
onsdagsmotivation!
till migsjälv, nu fortsätter vi och sätter tentan som gud glömde på lördag! massage på lunchen, hålla spinning ikväll o fira världens bästa bror som fyller 25 idag!
alla börjar någonstans!
och ingenting annat än träning och ihärdighet ger färdighet! för ett år sen kunde jag inte göra en enda dip, nu lyfter jag enkelt mig själv som är betydligt tyngre än vad jag var då så nu kör jag numera mina dips med vikt! alla kan!
min kärlek till svensk musik
visst är det är något speciellt med all musik på svenska men framförallt svensk "hiphop" gör mig lite extra uppetsad, hjälp vad bra det här är!
ont om tid i veckan, kört två pass om dagen, deadline på rapport igår och skrivit tenta i Linköping imorse. nu är jag strax framme i Kalmar/Färjestaden för häng och 30-årsfest. mötas halvvägs, lite är bättre än ännu en helg ifrån varandra, skulle kunna resa runt Jorden för en natt med dig!
och Bråvalla släppte precis att Petter också kommer dit i sommar, yeah, vad jag längtar!
helt plötsligt blev det väldigt på riktigt!
fortfarande nervös och fnissig från igår, livrädd men oj vad jag behövde den här kicken! bäst att palla sig till gymmet!
träningen har börjat för länge sen, kommer utökas med diverse "inför"-pass och hoppas rehaben hjälper nu så jag kan komma igång med löpningen om en månad. så brutalt, så härligt !
cecilia duberg <3
herregud vad kvinnan är bra! varje gång jag hamnar ur spår går jag in här och läser. smarta människa. går att läsa inlägg om och om igen, och man hittar något nytt varje gång. vänligen vänta, omprogrammering pågår...
min syster har kommit hem från USA!
med mycket mer än en resväska full med shopping. inspirerad, motiverad med självförtroendet på top, och det smittade av sig på mig kan jag lova. en resa som gjorde henne rikare. en av de mest drivna personerna jag vet och kommer utan problem uppnå det hon mest önskar just nu. för ja, egentligen, "varför bor vi i Sverige?". många varför-frågor och insikter som fick mig att tänka efter rejält. "if you don't like it, change it!".
jag tänkte jag skulle va en dag utan träning idag, men av någon anledning slutade jag min lördagkväll med att kolla på motivationsvideor . mot gymmet!
hudvårdskit från Clinique 55$, bodymist från VS och mascara 5$, Nike Free Run 79$. vem ska med?
jag är ansvarig för mitt liv.
för mina val, för min mindset, för min egen lycka. ingen annan. precis som du ansvarar för ditt. ingen annan gör det åt mig, eller åt dig. det är du som bestämmer hur du vill att ditt liv ska vara.
askan är den bästa jorden. efter ett jobbigt men bra, givande och välbehövligt samtal i förrgår, tändes min eld igen. glöden har legat länge nog i askan nu.
new year, new me, right?
eller är ni redan tillbaka där ni började redan? jag är tillbaka men slutade aldrig. precis som vanligt, fast annorlunda. förändrad. new year, better me. kört på som vanligt och fokuserat den energi jag haft på viktigare saker. förändrad, men fortfarande jag. saknat att skriva av mig. har svårt att komma överens med den förändrade personen, men börjar att vänja mig. och gilla det! skulle skrivit för länge sen, efter nyår såklart, men tiden har runnit iväg.
1. blir frisk. jag är inte där än, men närmare än igår. vill ni veta, fråga. spekulera inte i vad ni tror det är, ställ ingen egen diagnos på mig. och till er som varit där under tiden eller bara råkat korsa min väg. till er som fortfarande är här, och till er som hjälper mig framöver, tack ♥ för allt.
2. göra fler drömresor. en längre resa till central- eller sydamerika, drömmer om Costa Rica. charter, längtat till Kroatien eller en romantisk ö i Grekland länge nog nu. det här är resor jag kommer att åka på och hoppas att han vill följa med mig. MEN första drömresan gör jag redan imorn, då tåget går mot en natt i Malmö för att sedan ta oss vidare till Livigno, Italien och Alperna med Sofia och Sofie.
3. oroa mig mindre. inte störa mig på småsaker. irritera mig mindre. klaga mindre. framförallt, vara mer positiv. det löser sig. jag vet att jag redan är en positiv människa, jag ska bli sådär irriterande jävla positiv ni vet så man nästan kräks lite ibland. bara vara gladare.
4. tävla! Superior Race och röja hindren på vägen med dreamteam är redan givet! men jag drömmer om något mer...
5. lite snyggare. lägga mer tid på ta hand om min kropp, utanpå och inuti. snygga till bloggen, bättre kläder, ny frisyr eller hårfärg kan jag lova, dags att skrota platinabruden, hon är inte kvar. göra klart i lägenheten. le mera. inget gör dig snyggare än ett leende. kanske min första riktiga deff också, vem vet?
6. ... träningen då? jag ska börja med crossfit, vet inte när än, jag bara ska! :) 100 kg marklyft och benböj kanske låter otroligt men doable. kroppsvikt i bänk. chins och dips, jag menar det jag fixar på nuvarande tungvikt... blir lite enkelt framöver. testa på mera träningsformer. jag vill boxas. springa min första mil. testa att dansa igen. köra en kettlebellklass. mer Xtremefit och mer Summerparkhiit. bring it on & keep it coming!
i nuläget kan jag inte vara mer specifik, och jag kan inte berätta för er hur ni ska göra med ert år än att
"failing to plan is planning to fail!"
enkelt, men svårt. sätt upp mätbara mål, gör inte allt på en gång, planera och håll dig till det! inga undantag! hur tråkigt, jobbigt, överjävligt det än är. jag lovar er att det är värt det! men nu måste jag packa!
finn ett fel!
en sked och en gaffel? i ett klassrum? pluggandes på lunchen? ensam? jasminris? bra, alla rätt! studentlunch!
nu mot Valhall!
abs'n'ass & ass'n'abs!
mot gymmet!! hela dagen har jag längtat! hoppas hon slänger in lite Gritlåtar också, hihi! för vem kan vänta till imorn??!!
bilder från Grit-passet vi inte fick plats på men körde ändå! Les Mills Super Saturday Stockholm 2013.
